Uma conversa para transcender os desafios urgentes de cada um (parte do meio)
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(Continuação da última vez)
★O método para continuar na consciência da Verdade Universal
Então, vou ensinar um método para, nessa hora, manter a vontade forte e continuar na consciência da Verdade Universal.
Primeiro, garanta um espaço onde possa ficar sozinho e, se conseguir sentar-se em seiza (de joelhos), sente-se assim; se for difícil, sente-se numa cadeira e estique a coluna na vertical.
Então, empurre bem para a frente a região do sacro, na base da coluna, e da raiz da coluna lombar, como se alguém a empurrasse com a mão por trás; mas, ao mesmo tempo, encolha o baixo-ventre, na frente, até quase encostar nas costas, e levante as vísceras; faça as duas coisas ao mesmo tempo.
Nessa hora, é bom imaginar que a sua consciência, deixe-me ver, os olhos e ouvidos, o rosto, a cabeça do corpo espiritual, estão acomodados dentro do baixo-ventre e dali percebem tudo.
Nessa hora, estique a coluna de modo que o alto da cabeça, como corpo material, fique voltado reto para cima, solte a força dos ombros, recolha levemente o queixo e mantenha uma respiração tranquila.
O que acontece fazendo assim? Em quanto tempo isso acontece varia de pessoa para pessoa, mas o corpo físico se torna um com os céus, a terra e o universo, a consciência se liga diretamente ao céu no fundo do coração (a fonte da vida), a grande luz infinita da vida flui pelo alto da cabeça para dentro do corpo físico e, passando pelo cóccix, chega ao centro da Terra.
E, ao contrário, a energia da terra também sobe pelo corpo físico até a fonte da vida; por isso o seu corpo e o seu coração passam a funcionar como ponto de intercâmbio da Luz da Vida do céu para a terra e da terra para o céu, e, na dimensão em que a sua consciência está agora, essa grande luz da Luz da Vida também é irradiada para os lados, para a frente e para trás, para a esquerda e para a direita; e o seu corpo e o seu coração também passam a ter a função de importante ponto de base que espiritualiza todo o mundo da Terra.
Ah, se estiver de pé, pela sola dos pés.
Nesse estado, a consciência fica num estado de coração inabalável, que não se confunde nem se abala com nada nem com ninguém.
Isso fortalece até o corpo físico como corpo material, e, quando se está nesse estado, mesmo que alguém empurre de repente, de lado, você nem se mexe.
E, nessa hora, é claro, nem é preciso dizer que você mantém a respiração profunda.
Aqui, acrescentando de novo um ponto importante sobre a respiração: na primeira respiração, comece depois de soltar todo o ar residual acumulado nos pulmões, que normalmente não sai.
Mesmo que você pense “não dá, não sai mais”, se nessa hora contrair o baixo-ventre como quem torce uma toalha, ainda sai ar que restava nos pulmões.
Isso também pode ser uma das causas de mal-estar do corpo e do coração; por isso, se você fizer isso uma vez por dia, a renovação do corpo e do coração é estimulada, e isso deve ajudar a manter o corpo e o coração saudáveis.
Quando você faz isso de verdade, com seriedade, sai tanto ar residual que você se espanta: “eu estava acumulando tanto ar assim nos pulmões”.
E, depois disso, quando você vai enchendo devagar os pulmões de ar e mantém corretamente o estado de expiração profunda, o ar que sai dura tanto tempo que parece que não vai acabar nunca.
E, depois de aprender esse método de respiração uma vez, você vai perceber que respirar profundamente depois disso ficou muito mais fácil.
Quanto ao modo de soltar o ar: quem consegue continuar soltando pelo nariz pode fazer assim, mas acrescento que, no começo, é mais fácil soltar o ar pela boca, com os lábios em bico, controlando pouco a pouco.
Em tempo real, isso varia de pessoa para pessoa, mas deve durar de 2 a 3 minutos, uns 5 minutos, e para algumas pessoas até mais.
Muitas pessoas normalmente repetem inspirar e expirar em intervalos de menos de 5 segundos; a razão pela qual a respiração fica tão longa com este método mostra o quanto de ar residual ficava parado dentro dos pulmões.
E, deixando o corpo e o coração mergulhados nesse estado, você consegue perceber com clareza que os pensamentos emocionais grudados no corpo físico, na verdade, não são o seu verdadeiro eu, mas ilusões que surgiram e viraram hábito no tempo em que você tinha esquecido completamente a verdade da vida. (Continua na próxima vez)
